Combien de légumes par semaine ?

Par Alain Eris

Bonjour à tous. Manger 30 végétaux 🥦 différents par semaine peut stimuler la diversité et la santé 🤸‍♀️ de votre microbiome intestinal. En retour, cela peut avoir une incidence sur de nombreux autres aspects de votre santé.

Si 30 vous semble beaucoup, vous serez heureux 😁 d'apprendre que les fruits et légumes ne sont pas les seuls à être concernés : Il n'y a pas que les fruits et légumes qui comptent. Vous pouvez également inclure des céréales 🥟, des noix, des graines, des herbes et des épices.

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