Sardines en conserve 🍽, peu coûteuses 😊 et faciles à préparer.

Par Alain Eris

Bonjour à tous. Sardines en conserve 🍽, peu coûteuses 😊 et faciles à préparer. De la santé cardiovasculaire 🤸 à la santé cognitive, les bienfaits des sardines en conserve sont nombreux. Comment les cuisiner ? En pissaladière revisitée, tartine, salade 🥬 ou avec des pâtes 🍝, elles se prêtent à toutes les interprétations.

Les sardines en conserve sont une véritable centrale nutritionnelle. Non seulement ils sont une excellente source de protéines, de vitamine B12, de vitamine D et de calcium (contenant plus de 20 % de l'apport quotidien), mais ils sont également une bonne source de fer (contenant plus de 10 % de l'apport journalier). De plus, les sardines en conserve contiennent près de 100 % de l’apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3.

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