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Bonjour à tous, Il est temps d’ajouter un peu plus de croquant à votre alimentation, alors parlons des noix et des graines.
Ces puissances nutritionnelles sont riches en vitamines et minéraux essentiels, ainsi qu’en protéines et en fibres bonnes pour l’intestin. Une poignée d’amandes, par exemple, fournit environ six grammes de protéines et trois grammes de fibres, soit à peu près la quantité que vous obtiendriez en mangeant un œuf et trois quarts de tasse de myrtilles.
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